突っ込んで来る相手を見ない! ― 2016/12/02
突っ込んで来てもらえば、簡単に(正しい方向に)交わすことが出来る。
しかし、もし、突っ込んで来ている相手の方向を向き、こちらが構えてしまうと、相手は距離を置き、手前で止まってしまうかも知れない!
やはり、相手に突っ込んで来てもらうためには、一見知らんぷりを装い、決して相手を正対して見ないことである。
P.S.相手が突っ込んで来た時は、必ず交わせるので、そのままジンガ等でキープし続けない方が良いと思う。
フォローは利き足斜め下! ― 2016/12/04
決して、ドリブラーの真後ろではないと思う。
例えば、右利きのドリブラーがボールを突っつかれた場合、ボールは、ドリブラーの右斜め下に弾き出されると思う。
そして、弾き出されたボールを受け取ったフォロワーは、そのボールを追いかけて今弾き出した相手が、左斜め前から突っ込んで来るので…
そのフォロワーは、右足裏ロールか左足アウトで左に規則通りに交わし、その後縦に運べば良いと思う。
要は、味方が仕掛けたら、その利き足斜め後ろでフォローすべし!
ファーストタッチから足裏ロール ― 2016/12/06
この時、最初のタッチから、足裏ロールを使うのはどうだろうか!
最初の足裏ロールから、ボールを止めずにどちらかに流し、すぐにスーパージンガに突入してしまう!
トラップという動作が省け、1テンポ早いボールさばきが出来るのではないだろうか?
ただ、その際、ボールの不測の微妙な動きに備えて、足裏を含め、全身を脱力しなければならない!
また、地面に落ちるボールを処理する際は、普通、クッションコントロールかエッヂングを使うと思うが…
この際も、最初から、足裏ロールを使い、どちらかに流すことによって、より早いボールさばきが可能になるのではないかと思う。
この場合は、足裏ロール開始の絶妙なタイミングで、ボールのバウンドを抑える必要がある。
よって、最初から足裏ロールすることは、特に密集地で、その効果を発揮するだろう!
持久力がアップする! ― 2016/12/07
それが、ヒートショックプロテイン(HSP)。
これは、自己回復力を高め、熱のストレスによって、最大に増加される。
具体的には、42度の熱いお湯に入浴し、体温を38度に上げると、最もこのHSPが増加する。
そして、入浴2日後に最大になる。
また、このHSPは、持久力アップが、期待出来る!
だから、サッカーの試合やマラソン大会の2日前に、熱いお風呂に入れば、より効果的なはずだ!
P.S.詳細は、各自検索してください!
年末サッカー教室 ― 2016/12/11
ホームページ主催 第10回 土屋健二サッカー教室を今年も開催します
(残り あと数名募集)
土屋 健二からサッカーテクニックを教えてもらい
ミニゲームでテクニックを実践。
もちろん、ミニゲームは土屋も参加して
パスを出したり、もらったり・・・。
素顔の土屋に会えばもっと身近に土屋を感じることが
出来ると思います。
日時 12月30日(金) 10時~15時
場所 群馬県伊勢崎市内
(関越本庄インターから30分くらい)
(お申込みの時の折り返しのメールにてお知らせします)
参加資格 原則小学3年生以上(サッカー経験1年以上)
(大人も参加可 小学2年生以下でも条件により可)
参加費 3,500円
募集人数 20名程度
(昨年の参加者は23名くらいでした)
参加希望者はメールで御連絡ください。
募集人数になりましたら締め切らせてもらいます。
1 代表者の住所と氏名連絡先(携帯電話)
2 参加人数(全員の名前と学年)
お申し込みは下記のメールかこのブログに返信ください。
majiya5@yahoo.co.jp
お電話での問い合わせ 080 ☆ 5081 ☆ 1965 担当やじま
ステップオーバー ― 2016/12/13
しかし、私流のステップオーバーは、ちょっと変わっている。
先ず、足でまたぐ前に、上半身をひねる。その後に遅れて、足でまたぐ。
この一連の動きを常に行うことで、上半身の動きだけで、ステップオーバーのフェイントになるかと思う。
また、またいだ足が着地する際の足先の方向が、ポイント。
例えば、右足でまたぐ際、着地した右足の先は左斜め前を向くのではなく、右斜め前を向くようにする。
つまり、またぐ右足首をガニ股気味に着地させる。
この方が、このまたいだ右足の次の動きが、戻りやすくなるのではないだろうか。
そして、更なるポイント。
重心は、またいだ足に掛けず、常にボールの上。よって、ボールは常に体の真下。決して、体はボールを飛び越えて、ボールをさらしてはいけない!
このように、簡単そうに見えるステップオーバーも、注意点が多く、奥が深いと思う!
間接フリーキックで直接ゴールを狙う! ― 2016/12/15
だが、この間接フリーキックで、直接ゴールを狙う方法がある。
例えば、キッカーが右足で蹴るとしたら、ボールの10㎝前に味方が左足を置く。
その置き方は、蹴る方向に対し、斜め左に足先が向くようにする。
このようにして蹴られたボールは、置かれた足の斜めになった甲の部分に当たり、ドライブ回転(前回転)が掛けられ、ゴールに吸い込まれる。
これは、キッカーが蹴った直後に、味方の足に当たっているので、間接フリーキックのルールには違反していない!
これからは、これで、間接フリーキックを、直接狙ってみてはどうだろうか?
ヒールキック ― 2016/12/19
これだと、簡単に読まれるし、見た目も面白くない!
私流のヒールキックは、ボールを立ち足の直ぐ外側に置き、蹴り足をクロスして蹴るというもの。
その際、ポイントがいくつかある。
先ず、蹴り足をクロスして一旦前に上げる時、膝を伸ばして棒状で上げるのではなく、先ず膝を上げ、次に膝下を振り上げるようにする。
なお、この動きの前には、上半身で波を作り、その流れを蹴り足に伝えているのだが…
そして、前に振り上げた足を下ろす(蹴る)際は、惰性で!
例えば、膝下で素振りをした直後、惰性で膝下が後ろに引かれると思う。
この惰性で引かれる動作を、ヒールキックに活かしているので、あまり力を必要としない上、キックのスピードは速くなる。
そして、更なるポイント。
立ち足を地面に置く際、小さくジャンプし強く叩くようにする(膝抜き)。
これにより、蹴り足のスピードは、更に速くなる!
この一連のリズムは、トトンである。
お試しあれ!
足裏ロール+膝抜き ― 2016/12/21
足裏で内側にロールする際…
立ち足を置く度ごとに、気持ち小さく地面を叩くこと(膝抜き)を意識することによって、足裏でのロールにキレが出てくるように感じる。
この際の注意点として、立ち足の膝は少し曲げることと、ロールしている足首は曲げ、その都度ボールをしっかり止めた方が良いと思う。
お試しあれ!
究極の動作 ― 2016/12/22
スポーツにおける究極の動作は、極々単純であると思う。
しかし、それを裏付ける努力と能書きは、膨大であると思う。
最近のコメント