ターン ― 2017/03/26
ボールを持たない時、いわゆる、素走りの時のターンの方法を紹介する。
具体的に、
横にダッシュして、また横に戻る(ターンする)際…
普通は、外側の足一本で踏ん張りターンするかと思う。
ある程度スピードが出た状態を、外側の足一本で止めようとすると、とてもその足一本では耐えきれず、内側の足も浮いてしまい、重心も長い間外側に残ってしまい、決して素早いターンは出来ない！
この場合のより良い方法は…
先ず、外側の足ではなく、内側の足をクロスして着地し、次に、外側の足を着地するのだが、この際、両足を大きく広げる。
さらに、外側の足が着地する際、小さく強く地面を叩くようにして(膝抜き)着地させ、重心を外側の足に乗せる。
それと同時に、内側の足を少し浮かせ、その後、その浮かせた足の足先を進行方向(戻る方向)に向かせて着地し、ターンするのだ。
いわゆる、ターンに、膝抜きを応用しているのだ。
リズムは、最初のクロス、外側の足、内側の足の順で、1…2、3という感じ。
このターンを使えば、滑る土のグランドであっても、スムーズなターンが出来る。
これは、もはや、武器である！
具体的に、
横にダッシュして、また横に戻る(ターンする)際…
普通は、外側の足一本で踏ん張りターンするかと思う。
ある程度スピードが出た状態を、外側の足一本で止めようとすると、とてもその足一本では耐えきれず、内側の足も浮いてしまい、重心も長い間外側に残ってしまい、決して素早いターンは出来ない！
この場合のより良い方法は…
先ず、外側の足ではなく、内側の足をクロスして着地し、次に、外側の足を着地するのだが、この際、両足を大きく広げる。
さらに、外側の足が着地する際、小さく強く地面を叩くようにして(膝抜き)着地させ、重心を外側の足に乗せる。
それと同時に、内側の足を少し浮かせ、その後、その浮かせた足の足先を進行方向(戻る方向)に向かせて着地し、ターンするのだ。
いわゆる、ターンに、膝抜きを応用しているのだ。
リズムは、最初のクロス、外側の足、内側の足の順で、1…2、3という感じ。
このターンを使えば、滑る土のグランドであっても、スムーズなターンが出来る。
これは、もはや、武器である！
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