リフティング練習の効果 ― 2021/01/06
結論「リフティング練習は、ドリブル、パス、シュート等、試合中のあらゆるボール扱いの精度を上げる。」
リフティング練習では、先ず、ボールを繰り返し、真上に、同じ高さに上げる。
真上に上げ続けるためには、ボールの芯を常に捉えなければならない！
そして、同じ高さに上げるためには、強さを常にコントロールしなければならない！
リフティング練習の次の段階として、上記の条件に加え、ボールに常に同じ回転を掛ける。
ボールに同じ回転を掛け続けるためには、ボールの芯を外す度合を感覚的に体得しなければならない！
更なるリフティング練習の段階として、上記の全ての条件に加え、動きながら(歩いたり走ったり)や体の各部分の芯を外してリフティングする！
リフティング練習の最終段階として、回数を出来る限り増やす！
回数を増やすためには、もはや集中力ではなく、無意識にボールをリフティングする必要がある！この無意識の状態になると、試合中も、ボールではなく、試合全体の流れに集中出来る！
以上の条件の元、体の各部分でリフティング出来るようになったら…
リフティング練習は、垂直方向と水平方向の違いこそあれ、地面上の全てのボール扱いにも当てはまる！
従って、試合中のドリブル、パス、シュート等、試合中のあらゆるボール扱いの精度が確実に上がる！
よって、リフティング練習には、予想以上の凄い効果がある！
でも、めちゃめちゃ大変だよ！
P.S.リフティングの正しいフォームは、こちら！
http://bit.ly/2TeMSZ0
リフティング練習では、先ず、ボールを繰り返し、真上に、同じ高さに上げる。
真上に上げ続けるためには、ボールの芯を常に捉えなければならない！
そして、同じ高さに上げるためには、強さを常にコントロールしなければならない！
リフティング練習の次の段階として、上記の条件に加え、ボールに常に同じ回転を掛ける。
ボールに同じ回転を掛け続けるためには、ボールの芯を外す度合を感覚的に体得しなければならない！
更なるリフティング練習の段階として、上記の全ての条件に加え、動きながら(歩いたり走ったり)や体の各部分の芯を外してリフティングする！
リフティング練習の最終段階として、回数を出来る限り増やす！
回数を増やすためには、もはや集中力ではなく、無意識にボールをリフティングする必要がある！この無意識の状態になると、試合中も、ボールではなく、試合全体の流れに集中出来る！
以上の条件の元、体の各部分でリフティング出来るようになったら…
リフティング練習は、垂直方向と水平方向の違いこそあれ、地面上の全てのボール扱いにも当てはまる！
従って、試合中のドリブル、パス、シュート等、試合中のあらゆるボール扱いの精度が確実に上がる！
よって、リフティング練習には、予想以上の凄い効果がある！
でも、めちゃめちゃ大変だよ！
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