もっと上半身のリフティング練習を！ ― 2023/05/06
様々なSNSを見る限り、皆、上半身のリフティング練習が少ない気がする。
上半身を含む全身が揺れるため(スーパースターになるため)には、特に、上半身のリフティング練習が、絶対に必要になる。
上半身、つまり、頭、肩、背中、胸の各部分でのリフティングである。
頭のリフティングは、試合中のヘディングのためか、かなりメジャーなリフティング練習であるが…
肩、背中、胸のリフティングは、イマイチ注目度が低い。
…だが、世界的スーパースターを目指す選手には、肩、背中、胸のリフティング練習は、必要不可欠！しかも、猛練習が必要！
肩、背中、胸のリフティングは、試合中そこでのボール扱いを向上させるため以上に、上半身を揺らせる、脱力させるために、必要になる。
そして、全身を揺らせる、脱力させる目的で、現在、リズムに合わせての体操を普段から取り入れている選手、チームには、特に、お勧めしたい！
なお、上半身の各部分での具体的なリフティング練習方法は…
●頭→普通に頭で繰り返しリフティング(低学年は柔らかいバレーボール使用)。
●肩→普通に肩で繰り返しリフティング。
●背中→一旦背中で止め、それを跳ね上げてまた背中でキャッチ。これを繰り返す。
●胸→胸、もも、インステップの3点リフティングを繰り返す。
上半身を含む全身が揺れるため(スーパースターになるため)には、特に、上半身のリフティング練習が、絶対に必要になる。
上半身、つまり、頭、肩、背中、胸の各部分でのリフティングである。
頭のリフティングは、試合中のヘディングのためか、かなりメジャーなリフティング練習であるが…
肩、背中、胸のリフティングは、イマイチ注目度が低い。
…だが、世界的スーパースターを目指す選手には、肩、背中、胸のリフティング練習は、必要不可欠！しかも、猛練習が必要！
肩、背中、胸のリフティングは、試合中そこでのボール扱いを向上させるため以上に、上半身を揺らせる、脱力させるために、必要になる。
そして、全身を揺らせる、脱力させる目的で、現在、リズムに合わせての体操を普段から取り入れている選手、チームには、特に、お勧めしたい！
なお、上半身の各部分での具体的なリフティング練習方法は…
●頭→普通に頭で繰り返しリフティング(低学年は柔らかいバレーボール使用)。
●肩→普通に肩で繰り返しリフティング。
●背中→一旦背中で止め、それを跳ね上げてまた背中でキャッチ。これを繰り返す。
●胸→胸、もも、インステップの3点リフティングを繰り返す。
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