鼻呼吸 ― 2010/10/30
サッカーに限らず、すべてのスポーツは、鼻呼吸が良いと思う。
よく疲れ切った時「口から息を吸って、口から吐く」という呼吸になりがちだが、口から吸った空気は湿度が低いので、酸素の体内への吸収率が悪いばかりか、酸素は脳まで行きづらくなる。
一方、鼻から吸った空気は湿度が100％近くにまでなるため、酸素の体内への吸収率が良いばかりか、酸素は脳まで染み渡る。
そのため疲労回復は早く、疲れ切った後も脳は活発に働く。
鼻呼吸は、お勧めです。
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